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7月,胖的人多吃这菜,简单拌一拌,清脆爽口,常吃清

发布日期:2020-07-09 01:38   来源:未知   阅读:

7月,胖的人多吃这菜,简单拌一拌,清脆爽口,常吃清肠刮油

在饮食方面,我们可以一直吃素,但是不能一直吃肉。肉虽然好吃,富含蛋白质、脂肪和矿物质等营养成分,但是相比蔬菜,营养还是不够全面。蔬菜的营养全面,可以提供身体所需的各种营养成分,如果天天吃肉,而不吃菜,身体肯定不健康,而且还容易导致消化不良、便秘、发胖等。

7月,炎热的夏天,有很多应季蔬菜,我们要多吃这些应季蔬菜。尤其是胖的人,要多吃这种蔬菜菜,它富含膳食纤维,可以清肠刮油,减脂瘦身。它就是通菜,通菜也叫空心菜,吃起来的口感十分脆爽。吃着那么脆爽,主要是因为纤维丰富,而且内部空心,所以吃起来口感特别棒。只要常吃这种菜,肠胃就比较通畅,丰富的膳食纤维可以保证第二天排便都通畅。

空心菜好吃又便宜,这个季节,天热又潮湿,空心菜长势非常猛,吃都吃不完,所以它的价格只要几毛钱一斤,比白菜还便宜。今天分享一个做法,空心菜不用炒,简单拌一拌,口感脆爽,常吃清肠刮油,尤其是胖的人,要多吃这菜,体重悄悄下降。

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